Gestion du stress et des émotions

PUBLIC ET PREREQUIS

Personnes en situation de handicap travaillant en ESAT ou Entreprise Adaptée.
Pas de prérequis spécifiques

Groupe de 8 personnes

OBJECTIFS

Comprendre les origines et les mécanismes du Stress pour le canaliser.
Identifier sa réaction face à son propre stress de manière à y remédier.
S’approprier des outils pour gérer ses états de stress et améliorer son efficacité et son dynamisme personnels et professionnels.
Reconnaître une personne stressée afin de l’aider et de lui proposer des techniques spécifiques à la gestion de son stress.
Être capable de désamorcer une situation stressante.

CONTENU

Apports théoriques et définition du Stress.
Comprendre son mode de fonctionnement face au stress
Comprendre globalement la physiologie du Stress : SGA, cerveau limbique, modèle transactionnel.
Apprendre à reconnaitre les signes de stress chez l’autre.
Acquérir des outils pour gérer son stress à l’instant T et de manière préventive.
Utiliser des techniques issues des méthodes de sophrologie, hypnose et de méditation.

MODALITES PEDAGOGIQUES ET EVALUATION

La formation se déroulera en privilégiant l’alternance des contenus théoriques et des exercices pratiques dans le respect de chacun. Elle sera complétée par des travaux de groupes, des échanges de pratiques et des documents sur support papier, par email, bibliographie, applications et vidéos.
Évaluation par des exercices et des mises en situation.