Gérer le stress professionnel pour gagner en performance

PUBLIC ET PREREQUIS

Professionnels du secteur sanitaire, social et médico-social.
Pas de prérequis spécifiques.

OBJECTIFS

1. Comprendre les origines et mécanismes du stress (impacts psycho-corporels et comportementaux du Stress).
2. Reconnaitre une personne stressée.
3. Désamorcer une situation stressante.
4. Utiliser les outils et exercices, de manière adaptée, pour désamorcer des situations difficiles, professionnelles ou privées.
5. D’identifier sa réaction face à son propre stress et d’y remédier.
6. Être capable de transmettre les outils nécessaires pour prévenir ou neutraliser une situation de stress.

PROGRAMME

Évaluer son stress et son mode de fonctionnement face au stress.
Comprendre les différences entre le Stress, la peur et l’anxiété.
Apports théoriques et définition du Stress.
Comprendre le Syndrome général d’adaptation et le modèle transactionnel.
Comprendre la physiologie du Stress : phases, cerveau limbique, neurosciences.
Apprendre à reconnaitre les signes de stress chez l’autre.
Acquérir des outils pour gérer son stress à l’instant T et de manière préventive. (Sophrologie, hypnose, méditation…).

MODALITES PEDAGOGIQUES ET EVALUATION

La formation se déroulera en privilégiant l’alternance des contenus théoriques et des exercices pratiques dans le respect de chacun. Elle sera complétée par des travaux de groupes, des échanges de pratiques et des documents sur support papier, par email, bibliographie, applications et vidéos.
Évaluation par des exercices et des mises en situation.